Estamos en septiembre y aún hay gente que está disfrutando de los últimos días de vacaciones. Tanto si vuelves ahora como si volviste hace un tiempo, septiembre siempre marca la vuelta a la realidad, el comienzo al curso, tanto escolar como laboral. Sabemos que se puede hacer duro, por eso queremos compartir contigo estos consejos para volver al trabajo sin estrés.
Qué vas a encontrar en esta entrada:
Después de unas semanas de descanso sin madrugones, con una rutina sin obligaciones y con tiempo para ti, vuelve la realidad laboral y hay que volver a trabajar.
A algunos se les hace más difícil que a otros, pero siempre es bueno contar con una serie de consejos que hagan más llevadero la vuelta a la rutina.
Consejos para volver al trabajo sin estrés
Toma nota de estos consejos para volver al trabajo sin estrés y aplica aquellos que creas que pueden ayudarte a mejorar en tu vuelta a la rutina.
Lo primero es cuidarse
Para reducir los niveles de estrés lo primero es prestarse atención y cuidarse. No desatiendas tu alimentación y cuida tus horas de sueño.
Una alimentación sana y un descanso adecuado te ayudarán a mantenerte equilibrado. Debes priorizar estas dos necesidades que son básicas para evitar que el estrés se adueñe de nosotros.
Organización
Para que la vuelta no sea una locura de trabajo acumulado, lo mejor es planificarse. Deja que la agenda sea tu mejor amiga, organiza el trabajo que tengas pendiente de forma que puedas ir centrando tu atención en una cosa y no en varias a la vez.
Olvida el multitask y organiza todas las tareas por prioridades y ve tachándolas según las tengas hechas.
Evita llevarte el trabajo fuera de tu jornada
Una vez salgas del trabajo es muy importante desconectar, y por eso y muy recomendable no tomar por costumbre revisar y atender mensajes de WhatsApp o correo electrónico fuera del horario laboral.
Si es algo importante, márcalo como algo excepcional, que no se convierta en algo cotidiano.
Realiza actividades que te gusten
Una vez saltas de trabajar, te recomendamos que realices algo que te guste: gimnasio, correr, pintar, clases de baile, de guitarra…
Lo que sea que te guste y te haga desconectar.
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